《奔腾是什么》
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1、能污染身心的心理因素，或处于污秽、堕落状态的心，叫做烦恼。
2、我们的这副身心、每天所遭遇的境遇，就是自己行为的结果。
3、佛陀教导我们需要培育的就是这三学：修戒;修定;修慧。
4、想要去除困扰性烦恼，就应该修定。
5、佛陀说：变化无常是世间的特质，是永恒的真理。
6、佛教的目的在于灭苦——让苦完全地止息。
7、贪婪、渴求、执着、痴迷、虚荣、傲慢、狂妄、自大、自卑、虚伪、邪见、自私、生气、愤怒、憎恨、残酷、反感、埋怨、烦躁、紧张、恐惧、慌乱、焦虑、惆怅、绝望、压抑、忧郁、嫉妒、悭吝、追悔、犹豫、愚昧、无知、麻木、无惭、无愧、散乱等等，都是烦恼。玛欣德尊者关于生命的本质的禅语20句
8、身和心就像器皿和内容物的关系。
9、家人难以接受学习佛法的伴侣，强烈抵触甚至行为过激，那么就要具备善巧方便，不必表现出你的佛法修行让他们感到厌烦。
10、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
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