《自河南全诗》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、佛教的目的在于灭苦——让苦完全地止息。
3、佛教不是什么稀奇古怪的宗教，它是很平常心的，真理就在你的四周围，只要一句话你好好地思惟，你就受益匪浅。
4、能使众生的心与身污染故，称为“烦恼”。
5、另一个是「爱别离苦」， 就是他所贪爱的东西变坏了、丢失了或他亲爱的人离开他、去世了， 他就觉得非常伤心。
6、佛的心是大智慧，我们如果认识它，启发我们内在的大智慧，我们也是佛，我们也是佛!
7、佛教讲的是正信、正念、正法，讲的是解脱，我们一定要先认识这个才是正法。
8、世间上找不到任何永恒不变的东西。生灭变易是万物的本质，这即是“无常”。
9、宗萨钦哲仁波切禅语20句
10、从四圣谛可以看出，佛陀的教导是以生命为本，特别是以人生为根本的。
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