《害怕描写》
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1、关于心境的禅语20句
2、玛欣德尊者关于实用调心法的禅语20句
3、人生之所以有这么多的痛苦、烦恼病根，只在于“我执”。因为有了自我的坚执，才产生诸多颠倒妄见，认虚为实，以假作真，随著幻生幻灭的外境打转，因而迷失了常住不易的本性。
4、修行要心存众生，志在天下，忘我地去修，去炼，去爱众生。玛欣德尊者关于实用调心法的禅语20句
5、爱的升华为慈悲，慈悲的升华为大慈大悲。
6、佛说一切法，为治一切心，若无一切心，何须一切法。
7、不必企图改变世界，也不必把自己躲入黑暗之中。其实宽容与了解的心，是心灵平静的因素，而爱、忠诚与关怀，才是人生不渝的宝石。
8、修行要有‘雨天聆听雨声，晴天沐浴阳光’的心境，不论顺境、逆境，都能处之泰然，也就是要心不执著、随遇而安、知足常乐。
9、大智心，不著我相。大愿心，广修善行。大悲心，救众生苦。
10、通过专注呼吸来使内心平静的方法，叫做入出息念。
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