《南宋杨万里谢潭第三》
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1、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
2、修行悟道，易亦难，难亦易。如开电灯一样，会则弹指之间，大放光明，万年之黑暗顿除;不会则机坏灯毁，烦恼转增。
3、人命无常，朝存夕亡，如石火电光。
4、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
5、要注意僧仪，上殿合掌当胸，五指并拢，两掌心贴拢，中间不可离开，此为转十恶为十善之义。二足成八字形，身体正直，眼观鼻、鼻观心，两眼不得张大，不得左顾右盼。此等僧仪很是重要，且为除习气之重要事件。
6、能说不能行，不是真智慧。
7、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
8、世上的事，不如己意者，那是当然的。
9、做工夫不一定在静中，能在动中不动，才是真实工夫。
10、静坐之重要：妙法莲华经云：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”因为静坐这一法，可以使我们脱离尘劳，使身心安泰，使自性圆明，生死了脱。一须臾者，一刹那之间也。若人以清净心，返照回光，坐须臾之久，纵不能悟道，而其正因佛性已种，自有成就之日。若是工夫得力，一须臾之间，是可以成佛的。
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