《杜甫写的《旅夜书怀》》
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1、有智慧的人跟没有智慧的人看这个世间是完全不同的世间，世间人觉得苦的，有智慧的人觉得是一种享受
2、烦就是找不到人生的方向，就是烦恼。
3、生命从生到死是一个过程，这个过程也是无常。
4、任何人起任何烦恼都不是别人给的， 是他自己有那种业习， 由外人或外境的助缘而引发出来。
5、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
6、“智”非常难以用语言表达，即使讲出来也很难被人理解，因此只有经过修行证悟，才能完全明白。
7、直到成佛，无不是由般若智慧方便，断除一切习气因缘，成无上正觉。
8、许多人听了佛陀的教导之后，依照教导去禅修、实践，结果也觉悟了四圣谛，这些人就成为圣者，也成为佛陀的弟子。
9、要真正了悟我们需要禅修，时间与心，这些全都是有主客体的，结合主客体是最困难的一件事，是无法通过仅仅看一本书来体会的，你必须思维和禅修。
10、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
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